Vous avez toujours voulu un ventre plat et des abdominaux sculptés ? Ne désespérez pas, on a la solution pour vous : si vous pratiquez les exercices que nous vous proposons 3 fois par semaine, vous pourrez obtenir le ventre…
Lire la suiteLa pliométrie est une technique d’entraînement qui consiste à exécuter des mouvements rapides et explosifs pour développer la puissance. Ces exercices sont appelés exercices pliométriques . Par exemple, le saut vertical alterne entre une contraction excentrique (allongement musculaire) et une…
Lire la suiteIl n’y a plus aucun doute désormais : une activité physique régulière , menée avec soin et attention, apporte de nombreux bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit , et contribue à réduire le risque de développer diverses maladies….
Lire la suiteChacun de nous a sa propre conformation corporelle : en forme de pomme, en forme de poire, en forme de rectangle, en forme de sablier. Nos formes sont souvent causées par des facteurs hormonaux, notre mode de vie, notre alimentation…
Lire la suiteLe rameur ou rameur est un excellent outil pour s’entrainer à la maison et rechercher une meilleure condition physique en apportant les sensations de l’aviron en intérieur. C’est le top des outils car c’est le plus complet et ça fait…
Lire la suiteRaffermir ses seins, c’est possible avec nos conseils et exercices pour des seins fermes : vos seins méritent le meilleur pour retrouver leur fermeté et nous vous aiderons à retrouver tonus et élasticité. Comme l’ explique certains experts « la tonification…
Lire la suiteLe hula hoop fait partie de ces objets qui nous ramènent dans le temps jusqu’à notre enfance. Beaucoup d’entre nous ont joué avec ce simple cerceau en plastique quand ils étaient enfants, en essayant de ne pas le laisser tomber….
Lire la suiteEst-il possible d’avoir des fesses grosses et rondes ? Répondre à cette question peut être quelque peu complexe. Gardez à l’esprit que la forme réelle des muscles fessiers est déterminée par la génétique. Pour cette raison, sa forme est inhérente et exclusive à chacun…
Lire la suite